Zprávy, přehledy a perspektivy
Zprávy, přehledy a perspektivy
Žijeme v době, kde je mez generational gap (generační propast) více viditelná než kdykoliv předtím. Zatímco starší generace si stěžují na nezdravou posedlost mladých technologiemi a sociálními sítěmi, mladí často…
V dnešním digitálním světě, kde jsme neustále propojeni, se paradoxně mnoho lidí cítí osaměle. Samota není jen o nedostatku lidí kolem nás, ale spíše o pocitu, že nemáme s kým…
Kvalitní spánek není jen luxus, je to naprostá nutnost pro fyzické zdraví, duševní pohodu a optimální výkon. Ze všech fází spánku hraje hluboký spánek (fáze NREM 3/4), známý také jako pomalovlnný…
V dnešní uspěchané době je stále těžší najít si čas na pravidelné návštěvy posilovny. Naštěstí moderní technologie přináší revoluční řešení – mobilní aplikace, které promění váš obývací pokoj v osobní…
Přerušovaný půst, známý také jako Intermittent Fasting (IF), není klasická dieta, ale spíše stravovací režim nebo vzorec, který se zaměřuje na cyklické střídání období jídla a období půstu. Neřeší primárně to, co jíte, ale spíše kdy jíte.…
Vstup do druhé poloviny života bývá často doprovázen mnoha změnami, a to i v oblasti fyzické kondice. Zatímco v mladším věku je silový trénink považován za normální součást sportovní přípravy…
V pokročilém věku přestává být cvičení jen o udržení postavy. Stává se nejdůležitější pojistkou proti civilizačním chorobám, ochranou paměti a zárukou soběstačnosti. Volba správné tréninkové rutiny je proto klíčová. Není však…
V dnešní uspěchané době se stres stal tichým, ale všudypřítomným společníkem. Málokdo si však uvědomuje, že jeho dopady nespočívají jen v pocitu vyčerpání a špatné náladě. Moderní věda čím dál…
Vstup do páté dekády života přináší řadu změn, které se často projevují nenápadně – menší energií, obtížnějším shazováním váhy a nečekaným ukládáním tuku, zejména v oblasti břicha. Mnozí lidé se…
V dnešní době, kdy digitální zařízení dominují našim životům – od práce v kanceláři přes studium až po volnočasové aktivity – se s nimi pojí i rostoucí prevalence zdravotních obtíží.…
